Base 12 Semanas

Detalles
Plan de estudios
Instructor

Uno de los mejores programas de entrenamiento para futbolistas, este programa te llevará de la mano de manera progresiva para elevar tu nivel de manera significativa!

Este programa esta diseñado minuciosamente para introducir al jugador a un proceso de desarrollo de sus capacidades principalmente físicas, sin olvidar elementos tan importantes como la coordinación tanto general como especial, además de estimulación técnica; todos ellos elementos fundamentales para un adecuado desarrollo futbolístico.

Este programa debe ser llevado a cabo por personas a partir de 13 años de edad en adelante, esta diseñado para futbolistas de nivel base (principiantes) o personas que buscan un entrenamiento excelentemente bien estructurado que los lleve paso a paso al siguiente nivel de rendimiento.

Este programa consta de 36 unidades de entrenamiento estructuradas en 3 niveles progresivos:

Nivel 1 entrenamientos introductorios (sesión 1 a 12)
Nivel 2 entranemientos desarrolladores (sesión 13 a 24)
Nivel 3 entrenamientos intensivos (sesión 25 a 36).

Esta diseñado para entrenar 3 veces por semana (ej. Lunes, miércoles, viernes) en sesiones que van desde 40’ en el nivel 1, hasta 65’ en el nivel 3.

La metodología usada es progresiva en volumen e intensidad de menor a mayor.

Cada unidad de entrenamiento esta descrita detalladamente en un documento en formato PDF, indicando: tiempo, material requerido, la dosificación exacta y estructurada en 4 partes o más; todas ellas con un video super interactivo que muestra la ejecución correcta de cada ejercitación.

¡Con todo ello no necesitas más para acceder a siguiente nivel de rendimiento!

Plan de estudios

36 Sections
196 Lessons
12 semana

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Sesión 1
5
- 2.1
  Actividad 1.1
- 2.2
  Actividad 1.2
- 2.3
  Actividad 1.3
- 2.4
  Actividad 1.4
- 2.5
  Actividad 1.5
Sesión 2
5
- 3.1
  Actividad 2.1
- 3.2
  Actividad 2.2
- 3.3
  Actividad 2.3
- 3.4
  Actividad 2.4
- 3.5
  Actividad 2.5
Sesión 3
5
- 4.1
  Actividad 3.1
- 4.2
  Actividad 3.2
- 4.3
  Actividad 3.3
- 4.4
  Actividad 3.4
- 4.5
  Actividad 3.5
Sesión 4
5
- 5.1
  Actividad 4.1
- 5.2
  Actividad 4.2
- 5.3
  Actividad 4.3
- 5.4
  Actividad 4.4
- 5.5
  Actividad 4.5
Sesión 5
5
- 6.1
  Actividad 5.1
- 6.2
  Actividad 5.2
- 6.3
  Actividad 5.3
- 6.4
  Actividad 5.4
- 6.5
  Actividad 5.5
Sesión 6
5
- 7.1
  Actividad 6.1
- 7.2
  Actividad 6.2
- 7.3
  Actividad 6.3
- 7.4
  Actividad 6.4
- 7.5
  Actividad 6.5
Sesión 7
5
- 8.1
  Actividad 7.1
- 8.2
  Actividad 7.2
- 8.3
  Actividad 7.3
- 8.4
  Actividad 7.4
- 8.5
  Actividad 7.5
Sesión 8
5
- 9.1
  Actividad 8.1
- 9.2
  Actividad 8.2
- 9.3
  Actividad 8.3
- 9.4
  Actividad 8.4
- 9.5
  Actividad 8.5
Sesión 9
5
- 10.1
  Actividad 9.1
- 10.2
  Actividad 9.2
- 10.3
  Actividad 9.3
- 10.4
  Actividad 9.4
- 10.5
  Actividad 9.5
Sesión 10
5
- 11.1
  Actividad 10.1
- 11.2
  Actividad 10.2
- 11.3
  Actividad 10.3
- 11.4
  Actividad 10.4
- 11.5
  Actividad 10.5
Sesión 11
5
- 12.1
  Actividad 11.1
- 12.2
  Actividad 11.2
- 12.3
  Actividad 11.3
- 12.4
  Actividad 11.4
- 12.5
  Actividad 11.5
Sesión 12
5
- 13.1
  Actividad 12.1
- 13.2
  Actividad 12.2
- 13.3
  Actividad 12.3
- 13.4
  Actividad 12.4
- 13.5
  Actividad 12.5
Sesión 13
5
- 14.1
  Actividad 13.1
- 14.2
  Actividad 13.2
- 14.3
  Actividad 13.3
- 14.4
  Actividad 13.4
- 14.5
  Actividad 13.5
Sesión 14
5
- 15.1
  Actividad 14.1
- 15.2
  Actividad 14.2
- 15.3
  Actividad 14.3
- 15.4
  Actividad 14.4
- 15.5
  Actividad 14.5
Sesión 15
5
- 16.1
  Actividad 15.1
- 16.2
  Actividad 15.2
- 16.3
  Actividad 15.3
- 16.4
  Actividad 15.4
- 16.5
  Actividad 15.5
Sesión 16
5
- 17.1
  Actividad 16.1
- 17.2
  Actividad 16.2
- 17.3
  Actividad 16.3
- 17.4
  Actividad 16.4
- 17.5
  Actividad 16.5
Sesión 17
5
- 18.1
  Actividad 17.1
- 18.2
  Actividad 17.2
- 18.3
  Actividad 17.3
- 18.4
  Actividad 17.4
- 18.5
  Actividad 17.5
Sesión 18
5
- 20.1
  Actividad 18.1
- 20.2
  Actividad 18.2
- 20.3
  Actividad 18.3
- 20.4
  Actividad 18.4
- 20.5
  Actividad 18.5
Sesión 19
5
- 21.1
  Actividad 19.1
- 21.2
  Actividad 19.2
- 21.3
  Actividad 19.3
- 21.4
  Actividad 19.4
- 21.5
  Actividad 19.5
Sesión 20
6
- 22.1
  Actividad 20.1
- 22.2
  Actividad 20.2
- 22.3
  Actividad 20.3
- 22.4
  Actividad 20.4
- 22.5
  Actividad 20.5
- 22.6
  Actividad 20.6
Sesión 21
7
- 23.1
  Actividad 21.1
- 23.2
  Actividad 21.2
- 23.3
  Actividad 21.3
- 23.4
  Actividad 21.4
- 23.5
  Actividad 21.5
- 23.6
  Actividad 21.6
- 23.7
  Actividad 21.7
Sesión 22
7
- 24.1
  Actividad 22.1
- 24.2
  Actividad 22.2
- 24.3
  Actividad 22.3
- 24.4
  Actividad 22.4
- 24.5
  Actividad 22.5
- 24.6
  Actividad 22.6
- 24.7
  Actividad 22.7
Sesión 23
6
- 25.1
  Actividad 23.1
- 25.2
  Actividad 23.2
- 25.3
  Actividad 23.3
- 25.4
  Actividad 23.4
- 25.5
  Actividad 23.5
- 25.6
  Actividad 23.6
Sesión 24
7
- 26.1
  Actividad 24.1
- 26.2
  Actividad 24.2
- 26.3
  Actividad 24.3
- 26.4
  Actividad 24.4
- 26.5
  Actividad 24.5
- 26.6
  Actividad 24.6
- 26.7
  Actividad 24.7
Sesión 25
6
- 27.1
  Actividad 25.1
- 27.2
  Actividad 25.2
- 27.3
  Actividad 25.3
- 27.4
  Actividad 25.4
- 27.5
  Actividad 25.5
- 27.6
  Actividad 25.6
Sesión 26
5
- 28.1
  Actividad 26.1
- 28.2
  Actividad 26.2
- 28.3
  Actividad 26.3
- 28.4
  Actividad 26.4
- 28.5
  Actividad 26.5
Sesión 27
6
- 29.1
  Actividad 27.1
- 29.2
  Actividad 27.2
- 29.3
  Actividad 27.3
- 29.4
  Actividad 27.4
- 29.5
  Actividad 27.5
- 29.6
  Actividad 27.6
Sesión 28
6
- 30.1
  Actividad 28.1
- 30.2
  Actividad 28.2
- 30.3
  Actividad 28.3
- 30.4
  Actividad 28.4
- 30.5
  Actividad 28.5
- 30.6
  Actividad 28.6
Sesión 29
5
- 31.1
  Actividad 29.1
- 31.2
  Actividad 29.2
- 31.3
  Actividad 29.3
- 31.4
  Actividad 29.4
- 31.5
  Actividad 29.5
Sesión 30
6
- 32.1
  Actividad 30.1
- 32.2
  Actividad 30.2
- 32.3
  Actividad 30.3
- 32.4
  Actividad 30.4
- 32.5
  Actividad 30.5
- 32.6
  Actividad 30.6
Sesión 31
6
- 33.1
  Actividad 31.1
- 33.2
  Actividad 31.2
- 33.3
  Actividad 31.3
- 33.4
  Actividad 31.4
- 33.5
  Actividad 31.5
- 33.6
  Actividad 31.6
Sesión 32
6
- 34.1
  Actividad 32.1
- 34.2
  Actividad 32.2
- 34.3
  Actividad 32.3
- 34.4
  Actividad 32.4
- 34.5
  Actividad 32.5
- 34.6
  Actividad 32.6
Sesión 33
5
- 35.1
  Actividad 33.1
- 35.2
  Actividad 33.2
- 35.3
  Actividad 33.3
- 35.4
  Actividad 33.4
- 35.5
  Actividad 33.5
Sesión 34
6
- 36.1
  Actividad 34.1
- 36.2
  Actividad 34.2
- 36.3
  Actividad 34.3
- 36.4
  Actividad 34.4
- 36.5
  Actividad 34.5
- 36.6
  Actividad 34.6
Sesión 35
6
- 37.1
  Actividad 35.1
- 37.2
  Actividad 35.2
- 37.3
  Actividad 35.3
- 37.4
  Actividad 35.4
- 37.5
  Actividad 35.5
- 37.6
  Actividad 35.6
Sesión 36
5
- 38.1
  Actividad 36.1
- 38.2
  Actividad 36.2
- 38.3
  Actividad 36.3
- 38.4
  Actividad 36.4
- 38.5
  Actividad 36.5

Futtrainer

Características

AUMENTO SIGNIFICATIVO DE LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO FÍSICO Y FUTBOLÍSTICO
DESARROLLO DE UN CIMIENTO SOLIDO PARA POSTERIORES EXIGENCIAS
MEJORA DE LA TÉCNICA INDIVIDUAL
MEJORA DEL ESTADO DE RENDIMIENTO Y DE SALUD GENERAL
EL PROGRAMA ES TUYO PARA SIEMPRE
DESCUENTOS EN ENTRENAMIENTO DE ALTO RENDIMIENTO ORIENTADO AL FÚTBOL
DESCUENTOS EN TRATAMIENTOS EN LESIONES DEPORTIVAS
DESCUENTOS EN REHABILTACIÓN FÍSICA Y READAPTACIÓN FÍSICA
DESCUENTOS EN ATENCIÓN NUTRICIONAL
DESCUENTOS EN ATENCIÓN EN PSICOLOGÍA DEPORTIVA

Base 12 Semanas

Plan de estudios

Futtrainer

Características

Entrenamientos

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